腸脛靭帯炎

✅膝の内側が痛む

✅長時間のランニングが難しい

✅部活やクラブ活動ができない

✅ランニングだけでなく、歩くのも気になる

✅膝の不快感がある

上記のような症状でお困りではないですか？

上記の症状は「腸脛靭帯炎」の方がお悩みなる症状です。

あなたも「腸脛靭帯炎」の疑いがあります。

長期絵は膝の外側が痛くなり、ランニングや歩行が辛くなります。

ひかりの森鍼灸院では、腸脛靭帯炎でお悩みの方の鍼灸施術も行っております。

ランニングや好きなスポーツが出来なくて困っているのであれば、当院へお気軽にご連絡下さいませ。

まずは、LINE登録して無料相談してください。

✅ランニングが出来るようになりました

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✅膝の違和感が殆ど無くなりました

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腸脛靭帯炎の原因は、ランニングフォームの乱れとオーバーワークです。

腸脛靭帯は大殿筋（お尻の筋肉）と大腿筋膜張筋（お尻の外側の筋肉）で構成されており、ランニングフォームが外側に重心が崩れる事によって、膝の外側に炎症を発症する疾患になります。

殆ど方が膝の外側に痛みが出ますが、根本的な原因は臀部の筋肉が硬くなる事が多いです。

腸脛靭帯炎の症状は、膝の外側の痛みです。

最初は運動開始時に痛みが出る事が多いが、運動をくり返す事で膝の痛みは強くなっていきます。

最終的には、ランニング・歩行・階段が困難になるので、初期症状の内に治療する事が大切です。

腸脛靭帯炎のセルフケアとしては、膝の外側（痛みの部位）をスポーツ後のアイシングする事です。

炎症しているので、アイシングする事で炎症を軽減させましょう。

また、根本的には臀部（お尻）の筋肉が硬くなる事で症状が発生しやすいので、臀部のストレッチはしっかり行う事が重要です。

さらに、ランニングでのフォームの乱れは症状の再発に繋がるので、改善するようにしましょう。

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